美麗就從變瘦開始 注意發胖的5個信號

身體越來越胖了，自己卻還渾然覺得這樣挺好的，甚至不明白，怎麼會越來越胖。世界上沒有無緣無故的愛，當然了，也沒有無緣無故的胖。臉上、手臂、腰部、屁股、大腿等地方，肥肉一直長出來，如何擺脫呢?注意了，發胖一定會有原因的，要注意這些發胖信號。

如果近階段發現了以下的情況，那麼就要注意了。

發胖之前的信號

1、愛吃愛喝

突然感到胃口變得很好，特別是喜歡吃的零食，以及飲料，總感到怎麼吃都吃不過癮，那可就要注意了，離發胖不遠了。

2、變得很懶

本來很是勤快，近來開始變得懶了，遇到事情也是無精打采，對於喜歡做的事情，也沒有了動力，這也是發胖的信號。

3、容易感到累

如果和平常時候對比，最近總是感到容易疲勞，稍微活動記下就氣喘吁吁，渾身出汗，只要不是病態，就要警惕是不是肥胖要來了。

4、特別愛睡覺

經常感到很困，睡覺也特別香。明明睡夠了時間，卻總感到睡不飽，還想一直睡。要不就是一直打哈欠，如果不是過於疲勞的話，這就是肥胖即將到達戰場的預兆。

5、不想動一動

之前很愛運動，但是這段時間，卻漸漸的不想再動了，甚至感到運動是一種負擔，也有可能是發胖的信號。

看看，是不是生活習慣才是罪魁禍首呢?那麼，發胖後，想要瘦身是不是就很簡單了呢?改變自己的生活方式，改變飲食習慣，學會瘦身的吃法，選擇可以幫助瘦身的食物，積極自律的生活，改變慵懶的狀態，就可以在不知不覺中改變。而且，健康的瘦身理念，可以讓你更長久和穩固的保持瘦身效果，一直健康的保持苗條身材。

支招快速減肥方法：健康飲食+運動

身體攝入的脂肪熱量，就要消耗掉，最主要的方式就是通過飲食和運動。簡單的運動和正確的飲食，是瘦身的最佳方法。首先就是要改掉不良的飲食習慣，並且加強運動，讓身體的熱量處於“入不敷出”的狀態，動用貯存在身體裡的脂肪，就能夠快速瘦身。

如果決定要瘦身了，那麼就要堅持下去，不要三天打魚兩天曬網，這樣容易反彈，不容易瘦身。在瘦身過程中，最重要的一點是：不要拿健康作為代價。看看你是屬於飲食過多，還是不愛運動造成的肥胖，要對症下藥去減肥，才能有好的瘦身效果。