便秘並非是一件小事 如何治療很重要

不少人對便秘存在著一定的誤區，覺得便秘是一件小事情，沒有必要去醫院就診，自己隨便藥店買點藥吃一吃就行了。我們人體內的毒素，除了排汗和小便之外，還有一大重要途徑，就是通過糞便排出體外。如果長期便秘，可想而知，體內積攢了多少的毒素，加上這些毒素不能及時的排泄出去，甚至會誘發炎症、肛腸病等疾病。便秘甚至還會導致身體原本患有的疾病加重情況，例如腸梗阻、腸憩室病等，在生活上，嚴重影響到品質。

便秘的原因

導致便秘的因素有不少，例如飲食、藥物、精神受刺激、疾病等，都有可能。主要可以總結為兩點：一種是疾病引起的便秘，腫瘤、炎症、結核、息肉等；另一種是功能性便秘，例如腸道蠕動功能減退、結腸動力動能低下等。

因此，患有便秘的人，最好到醫院檢查下到底是哪種病因，才能對症治療。如果不做檢查的話，自己在家裡吃藥治療，短時間內會有一定的效果，但也有可能會改變病情，耽誤了治療的機會。

纖維素可以治療便秘

纖維素在治療便秘中起到不少的作用。纖維素的主要來源，都是平時吃的食物，例如蔬菜、粗糧、水果等。纖維素可以促進腸道的蠕動，加快消化，促進排便。

揉腹能改善便秘

便秘除了食物之外，也可以按摩的方法。每天晚上睡覺前、早上醒來後躺在床上，繞著丹田穴(也就是肚臍)順時針和逆時針方向，各自按揉36次，對於治療和預防便秘，有很大的作用。

蜂蜜香蕉不適合長期作為通便食物

如果說到便秘，不少人的第一反應就是喝蜂蜜水、吃香蕉。這兩種食物有助於排便，但是如果長期食用，用來通便，是不妥當的。另外，便秘的關鍵是要飲食結構+運動。如果飲食結構出現了變化，又加強了運動，那麼就可以把蜂蜜和香蕉加入治療便秘的飲食清單裡。

出現便秘 大黃、番瀉葉別亂用

如果一出現便秘，就使用大黃和番瀉葉等瀉藥，雖然可以促進排便，但是腸道裡面的津液也會受到傷害，一剛是會有作用，但是之後反而會阻礙腸道的蠕動，停藥後，甚至有可能加重便秘情況。

便秘雖然是很常見，但是也不要小看，如果過了一星期，仍然處於便秘情況，就要及時就醫，不要私自亂用藥。