吃核桃能補腦？可以補腦的8種食物

大腦，是主導者我們人體的一切行動。所以在平時的時候我們就需要保護好大腦，吃些補腦的食物。而在這個時候很多人想到補腦的食物就會想到核桃。那麼核桃到底能不能補腦呢？日常補腦的食物有哪些呢？

核桃能不能補腦

核桃確實是可以補腦的，因為核桃所含有的不飽和脂肪酸是具有補腦跟提高記憶力的效果。但是雖然核桃是可以起到補腦的效果，如果每天吃太多的話也是不好的。因為當核桃每天吃超過3個之後，就會很容易導致消化不良還有便秘，嚴重的話還會引發肥胖的情況。所以建議大家每天吃核桃的話差不多吃25g左右就可以了。

可以補腦的食物

魚

魚裡面含有的卵磷脂是具有可以傳遞神經物質的主要來源，可以幫助我們提高人的記憶力。是很不錯的補腦食物。並且經常吃魚肉還可以緩解大腦細胞的衰弱，可以幫助我們保護大腦沒那麼快進入衰老狀態。

香蕉

香蕉裡面所含有的磷一直都是被稱為“智慧之鹽”，也就是說吃香蕉的話可以幫助我們補充大腦所需的物質，香蕉還含有鉀元素，這些元素都是可以説明我們起到健腦的效果。

花生

泛酸是一款可以提高記憶力的元素，如果經常補充泛酸的話是可以讓我們變得非常聰明的。而花生裡面含有非常多的泛酸，所以說吃花生是可以提高記憶力的。並且花生裡面所含有的其他物質還能幫助我們抗衰老。

葵花籽

葵花籽也被稱為可以補腦的食物，因為葵花籽裡面含有很多的物質是可以起到補腦的作用。根據研究表明，經常吃葵花籽的人是其記憶力跟思維都比別人快。

海帶

海帶裡面所含有的卵磷脂跟亞油酸是具有健腦的效果，並且海帶裡面所含有的磺類物質也是大腦中一種不可或缺的物質。

獼猴桃

獼猴桃是一款富含維生素C非常多的食物，這個維生素C不僅僅可以幫助我們緩解抑鬱症，還能起到美白的效果。最主要的是它會幫助我們促進腦內神經遞質的合成作用，而這也證明了吃獼猴桃是可以起到健腦的效果。

雞蛋

雞蛋裡面含有非常多的蛋白質，而蛋黃則含有卵磷脂，這些物質都對大腦的發育起到很不錯的效果。所以吃雞蛋是可以起到補腦健腦的效果。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）