嬰幼兒的營養與膳食怎樣搭配才正確呢?
寶寶剛生下來的時候主要是母乳餵養,營養液全部來自於母乳,而隨著寶寶的長大,母乳不能滿足所有營養需要了,為了滿足寶寶身體和大腦的全面發育,需要通過輔食給寶寶補充不同的營養元素,下面是育兒專家介紹的嬰幼兒正確營養與膳食搭配。
一、0—6月齡嬰兒平衡膳食寶塔
0-6月齡嬰兒餵養指南
1.純母乳餵養
2.產後儘早開奶,初乳營養最好
3.儘早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D
4.給新生兒和1~6月齡嬰兒及時補充適量維生素K
5.不能用純母乳餵養時,宜首選嬰兒配方食品餵養
6.定期監測生長發育狀況
母乳是6個月以內嬰兒最理想的天然食品,按需餵奶,每天喂6_8次以上,可在醫生指導下使用少量營養素補充品,如維生素D或魚肝油。
二、6—12月齡嬰兒平衡膳食寶塔
6-12月齡嬰兒餵養指南
1.奶類優先,繼續母乳餵養
2.及時合理添加輔食
3.嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
4.逐漸讓嬰兒自己進食,培養良好的進食行為
5.定期監測生長發育狀況
6.注意飲食衛生
三、1—3歲幼兒平衡膳食寶塔
1-3歲幼兒餵養指南
1.繼續給予母乳餵養或其他乳製品,逐步過渡到食物多樣。
2.選擇營養豐富、易消化的食物。
3.採用適宜的烹調方式,單獨加工製作膳食。
4.在良好環境下規律進餐,重視良好飲食習慣的培養。
5.鼓勵幼兒多做戶外遊戲與活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖。
6.每天足量飲水,少喝含糖高的飲料。
7.定期監測生長發育狀況。
8.確保飲食衛生,嚴格餐具消毒。