牙周炎最基本的飲食建議 牙周炎應該這樣預防
牙周炎是常見的口腔疾病，通常由未得到及時治療的牙齦炎發展而成，可累及牙周膜、牙槽骨和牙骨質等部位，對整個牙齒、牙周組織的傷害非常大。有過經歷的患者都知道預防牙周炎的重要性，但是你知道嗎?從飲食方面也可以預防牙周炎。那麼預防牙周炎如何飲食呢？一起來瞭解下吧。
預防牙周炎的飲食建議1、少吃油膩、刺激性食物
油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精製糖，因為糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。
2、補充豐富的高蛋白飲食
可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
3、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助於消化，能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血復原，有利於牙周炎的康復。
4、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係，鋅可以抗感染，增強癒合。
推薦預防牙周炎的食物1、三文魚
多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助於防止牙齦疾病或牙周炎。一般多不飽和脂肪酸豐富的食物，比較好的就是深海多脂魚，比如三文魚。另外，各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。
2、葡萄乾
葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。另外，葡萄乾還可清熱解毒。
3、水果
飲食上宜清淡，不要吃油膩、熱氣的食物，多喝水。多吃蔬菜水果，特別那些清涼下火拼有消炎作用的水果要多吃些，效果還不錯。比如梨、火龍果、甘蔗、楊桃、獼猴桃等，而且不要勞累注意休息。