美麗眼睛保養 助你遠離節日病

視疲勞易引發全身不適

袁主任說，長假過後，門診常會遇到病人眼部酸脹，全身乏力，甚至頭痛、失眠。眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑累從眼入。視疲勞易引發患者全身不適，導致注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、噁心欲吐等一系列疲勞症狀。這些症狀在年老體弱或體質較虛弱的亞健康人群中尤為明顯。袁主任提醒，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。

多個原因造成乾眼症“高發”

國慶七天，南京市各大影院紛紛上映內容豐富的影片，趁著假期拉開票房大戰;電視臺往往24小時連番播出輕鬆搞笑的綜藝節目和精彩紛呈的泡沫劇，“賺足”收視率;商家們往往推出各色優惠打折活動，吸引市民整天在密閉乾燥的商場內逛街購物;秋季燥邪傷陰，人體內水分蒸發，五臟六腑不調，導致陰液不足，引起淚液減少，兩眼滯澀不爽…… 電子產品、用眼過度、空氣乾燥使得國慶假日成為乾眼症“肆意流行”的高發時節。

專家助您雙眼遠離“節日病”

袁志蘭主任建議，眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次，每次5分鐘，熱敷既可促進眼部血液迴圈，又可有效緩解眼睛乾癢。也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。電腦一族可將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次約5分鐘，再用清水洗淨。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。飲食中宜補充潤燥滋陰的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如銀耳、芝麻、藕、菠菜、蜂蜜、蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、番茄、荸薺等。此外，還要注意不吃或少吃辛辣刺激傷陰的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等。這些食品屬於熱性，食後容易上火。

專家說，經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。