夏末秋初多潤肺 這些食物潤肺效果好

為什麼夏末秋初要潤肺

夏末氣溫依舊居高不下，暑意也沒有完全消退，我們不僅要承受著暑濕的干擾，同時還要面對秋初帶來的喉嚨不適、皮膚乾癢，專家認為，這個時候要做好潤燥補肺的工作。

一般來說，我們會用飲食來調養身體，初秋時節我們所選的食物要符合滋陰、潤肺的原則，生活中常見的南瓜、銀耳、雪梨等食物都是非常適合秋季食用，這些食物可以幫助我們滋養五臟六腑，讓它們免受秋燥的侵害。

不過有朋友發出疑問，初秋季節氣溫還是很高，這個時候是否適合吃冷飲呢？專家表示，經過一個夏季，人體的火氣耗損是比較大的，如果在秋季繼續食用冷飲會對身體造成很大的傷害，就算在秋老虎時期，也不建議大家吃冷飲來降溫。

另外，秋季也要少吃辛辣的飲食，因為秋燥傷肺，這個時候若是在吃辛辣的食物會更傷肺部，不符合秋季潤肺補肺的養生原則。

秋季吃什麼能潤肺補肺

梨

不管是哪個季節的水果，梨子的補肺功效絕對是最好的。雪梨不僅具有很好的生津潤肺功效，還可以起到清熱解毒的作用，夏末秋初多吃雪梨對身體好處多多，但是雪梨糖分較高，糖尿病患者就不要過多食用了。

柿子

秋燥容易引起肺部不適，誘發咳嗽，這個時候不如吃一個柿子來止咳。中醫認為，柿子具有潤肺化痰的功效，體質比較燥熱的朋友在秋季多吃柿子還有涼血的功效。需要注意的是，秋季吃完柿子不宜吃螃蟹，否則容易引起副作用。

白蘿蔔

“冬吃蘿蔔夏吃薑”，雖然秋季的氣溫沒有冬天那麼低，但是秋季多吃一點白蘿蔔能起到潤肺補肺的作用，而且白蘿蔔屬於白色食物，符合“白色補肺”的進補原則，但如果你正用中藥在調理身體，那麼就不要吃白蘿蔔了，因為白蘿蔔會抵消大部分中藥的藥效。

陳皮

陳皮是一味開胃中藥，不過對於秋季經常咳嗽的朋友來講，陳皮可以幫你緩解咳嗽的症狀。秋季若是因為感冒引起咳嗽，可以用陳皮搭配山藥，食用之後能有效改善病情哦。