秋季也要防曬嗎 謹記秋季防曬要點

秋季也要注意防曬

夏季的陽光十分強烈，所以大家會比較注重防曬，但是到了秋天，很多朋友會開始鬆懈，防曬霜不塗了，防曬傘也不撐了。事實上，秋季也是要做防曬工作的，因為秋季天空上的臭氧層會變得稀薄，紫外線也更容易侵害到我們的皮膚。

那麼秋季應該如何做好防曬工作呢？一般來說，常見的防曬有塗抹防曬霜、撐傘遮陽、戴墨鏡等，專家表示，秋季做好塗抹防曬霜跟撐傘兩項就可以阻擋大部分紫外線。接下來就跟著小編來看看防曬工作到底要怎麼做。

選購適合自己的防曬霜

由於秋季的天氣比較乾燥，建議大家在選購防曬霜的時候選擇帶有保濕成分的，這樣不僅可以起到防曬的作用，還可以鎖住皮膚的水分，有助於後續的上妝。

另外，防曬霜分為面部防曬跟身體防曬，也有根據防曬能力劃分的，通勤OL們一般不會長時間待在太陽底下，所以可以選擇防曬能力較弱的防曬霜，若是你需要長時間暴露在太陽底下，那麼最好選擇防曬能力最高的防曬霜。

外出時間要選好

秋天紫外線最強的時間段在早上11點到下午3點之間，無論是外出遊玩或者辦事最好是避開這個時間段，若是非得外出不可，那麼需要提前15-30分鐘塗抹好防曬霜，暴露在太陽底下的時候要撐好防曬傘。

如果你屬於紫外線過敏人群，那麼建議穿上長袖的防曬外套再出門，以免出現皮膚瘙癢、紅腫等情況。

飲食調理好也能防曬

除了做好物理防曬以外，飲食也可以幫助我們起到防曬的功效。專家認為，紫外線導致色素沉澱，誘發色斑，這個時候我們可以食用一些具有美白功效的食物來調理皮膚。

常見的美膚飲食有番茄、西蘭花、檸檬、柳丁、大豆等，這些食物都含有豐富的維生素C。維生素C不僅可以提高皮膚的抵抗力，還能修復受損的皮膚。另外我們也可以自製美白麵膜，曬完太陽之後在家美美的敷上20分鐘左右的面膜可以避免曬傷。