越忙越累就越胖，可要當心是脾虛

現代人生活節奏快，人們會發現自己越來越肥胖，過勞肥不容忽視，越忙越胖、越累越肥，很多人都以為這是小事，實際上，過勞肥可能是脾虛引起的。

過勞肥可能是脾虛

我們總能聽到“過勞死”的新聞報導，事實上，“過勞死”在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經驗。為什麼會如此？就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。這也就是人們說的十個胖子九個虛，而虛就是脾虛。

脾虛是說脾氣虛弱，造成脾臟代謝、生理功能失常。通常分為脾虛、中氣下陷、脾不統血等。出現脾虛往往是因為飲食失調、勞作失調導致的，也有一些疾病會導致脾虛。

脾氣虛導致的“過勞肥”，是當今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什麼吃什麼，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節制，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時卻發現得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見。

3大方法緩解過勞肥

1 按摩

過勞肥的出現是一件糟糕的事情，與脾虛有非常大的影響，注重脾臟保健，能更好的調節身體。可以通過按摩對調節脾臟是不錯的方法。推薦大家按摩內關穴、太沖穴、天樞穴調節腸胃，促進代謝，以此來對抗過勞肥。例如，太沖穴從腳背向上推，能起到疏肝理氣、緩解壓力的作用。

2 合理飲食

一日三餐一定要合理規劃，不能因為忙碌就少吃或不吃，這樣都是對身體不負責。同時，要避免高熱量、高糖分食物的攝入，對於含有膳食纖維的食物，不妨多吃，對促進腸道蠕動非常好，也能避免肥胖。

3 勞逸結合

即使你再忙碌，但也要考慮健康，一旦身體受不了如此高強度的工作，那可能