女人想補腎就吃7種美食

現在的補腎方法太多了，關鍵看是否符合本身的條件，補腎補對才最好，如果吃那麼多補腎食物也不能解決問題，只是帶來煩惱，今天小編為大家推薦補腎七寶，有了它們補腎是小事，不要困擾。

幫助女人補腎的食物

補腎第一個寶貝：龍眼乾

中醫支招：女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補腎第二個寶貝：當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

補腎第三個寶貝：阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補腎第四個寶貝：百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補腎第五個寶貝：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

補腎第六個寶貝：海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

補腎第七個寶貝：鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

女人腎虛的症狀

1、全身方面

全身疲倦、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力衰減等。

典型表現：在平常的工作中，做做效率下降，並且平時無精打采，有時候上班只有一個小時的時候，就出現了胸悶的情況，希望能早早下班回家。但是回家之後又睡不著覺。並且明顯能感覺到記憶力衰退。昨天的事情，今天卻想不起來。

2、神經肌肉方面

經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表現：經常感覺自己很困，但是卻沒有辦法熟睡，並且平時失眠多夢，經常被驚醒。體重有很明顯的增加或者是下降的情況出現。在早晨起床的時候，會發現腹部的肌肉鬆弛。並且會出現腰背痛以及關節痛的情況出現。

3、心血管方面

心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

典型表現：晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4、胃腸道方面

食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

典型表現：尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。食生冷幹硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。（參考網站：三九養生堂）