脾胃不好看過來 推薦6種健脾養胃食物

如果我們的脾出現問題，就會出現口甜、口苦、口膩、口淡無味等情況，從而影響到食欲。對此，中醫學認為“脾開竅於口”。脾有沒有問題，從口就能感覺得到。

脾胃的主要作用是維持生命和氣血津液的昇華，簡單的說，脾胃是氣血的生化來源。如果脾胃出現異常，就會引起腹痛、水腫、出血、腹脹等其他疾病症狀。

胃病有多種表現，例如腹脹、嘔吐、噯氣、呃逆、腹痛、吃少等。如何調理脾胃呢？可以選擇具有消食健脾、化濕、補中益氣的食物。下面就來介紹幾種可以養胃、開胃、健脾化滯的食物。

健脾胃食物

1、山藥

山藥能夠補脾、益氣養陰，山藥含有的營養物質，容易消化吸收，並且藥性平和。所以，適合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。

2、大棗

大棗可以養血、補中益氣、安神，不但可以保肝護肝，還可以增加體重，增強我們肌力，最主要的特別是維生素含量很高。

3、牛奶

牛奶具有滋潤大腸、補脾肺的作用，很適合因為陰虛胃痛和便秘的患者。常喝牛奶可以治療消化性潰瘍和習慣性便秘。但要注意的是，脾虛、腹瀉患者不適合食用。

4、白扁豆

白扁豆可以消暑和健脾化濕，還有補脾和中的作用。並且，白扁豆藥性很溫和，非常適合因為運化失常和脾虛濕氣重的人食用，也很適合因為暑濕、脾胃不和導致的腹瀉。記住要食用的時候，要充分加熱才可以。

5、胡蘿蔔

中醫認為，胡蘿蔔可以“下氣補中，潤腸胃，安五臟，有健食的功效。”豐富的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a，可以防治呼吸道疾病，明目養神和提高抵抗力的作用。

6、包心菜

包心菜含有的維生素c可以促進潰瘍面的癒合，還具有止痛的作用。包心菜能夠健脾養胃、解毒消腫和清熱利水的功效，適合喉嚨痛、失眠、口渴、胸悶等症狀。包心菜和陳皮、蜂蜜、薏苡仁一起使用治療胃痛、腹脹、消化性潰瘍；包心菜和冬瓜、冰糖、赤小豆一起食用的話，可以消腫利水。

在健脾養胃方面，飲食要有所講究。如果有條件，最好是少食多餐，多吃較軟、粗纖維含量少的食物，每次進餐不要吃太飽。刺激性強的食物要避免，例如竹筍、辛辣食物、飲料、濃茶等。