熬夜酗酒 亞健康的5個主凶

亞健康，是最近幾年才出來。可以說是遍佈了大部分的白領，基本每個人都是處於亞健康的狀態下。大多數的人都是因為工作或者生活習慣導致的亞健康。下面我們就來看看亞健康的原因跟症狀吧。

導致亞健康的原因

熬夜

現在很多人的壓力都非常大，有些是因為工作多而不得不熬夜，有些基本是熬夜玩手機或者看電視，玩遊戲。而如果經常熬夜的話會使我們的睡眠不充足，睡眠品質也變得很差。並且在前幾年的時候11點左右入睡的人都變得差不多要12點才會選擇睡覺。這個也是導致亞健康擴散的主要原因。

酗酒

很多時候因為工作的原因，不得不去參加酒宴，而在酒宴上的話就會出現酗酒的情況。但是如果長期喝酒的話就會慢慢的損害我們的身體，而這個也是讓我們擁有亞健康的原因之一。

常常吃速食

現在吃速食的人變多了，基本都是因為不喜歡作法，跟因為工作的時候，條件不允許，只能腳臭。但是速食基本都是一些沒有營養的食物，如果經常吃的話很容易導致身體缺失某些營養。所以在平時的時候最好選擇吃點新鮮的水果。

沒有運動

當我們身體有運動的話，就會促進我們身體活力，讓身體一直處於一個良性的狀態。而如果經常沒有運動的話就非常容易造成肥胖的亞健康。所以在平時的時候可以選擇做些適量的運動。

過多使用電子產品

很多電子產品都是會產生輻射的，而輻射給我們的危害也不低，這個也是造成亞健康的原因之一。

亞健康的症狀表現

經常感冒出汗

如果你經常出現感冒的情況，而且老是動不動就會出汗的話，有可能是亞健康的情況。

舌頭變色變厚

舌苔變得有厚度，並且舌尖變成紅色的情況，且會出現口苦。

四肢腫脹

在早上的時候非常容易出現四肢腫脹的情況，有時候下眼皮也會出現這個情況。

會吐出粘物

在每天早上的時候都覺得自己口裡都東西，然後都會吐出來，吐出來的東西呈現的是粘粘的。

體溫異常

在下午的時候體溫經常出現37-38度之間，並且手心會發熱，感覺全身都沒有什麼力氣。

視力模糊

有一段時間會發現自己的視力變得比之前還差，有一些模糊的感覺。並會出現頭痛眼脹的情況。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）