秋燥也分類型 瞭解不同秋燥的養生方法

秋燥的分類有哪些

秋燥分“內外”

內秋燥跟外秋燥是比較好分辨的秋燥，內秋燥說的是五臟六腑的秋燥，而外秋燥指的就是皮膚是否乾燥了。內秋燥的人在秋季會出現失眠多夢、心情煩躁等表現，這個時候可食用一些安神滋陰的食材，例如百合、銀耳等食物都是不錯的選擇，而患有外秋燥的朋友則要多用潤膚露來保養皮膚，建議洗澡水不要過熱，否則會加重皮膚瘙癢的症狀。

秋燥分“溫涼”

“溫燥”常見於初秋夏末的時候，現在這個時節的秋燥就屬於“溫燥”，而“涼燥”是在深秋時候比較常見，大多數患有涼燥的朋友都有頭暈頭痛、嘴唇乾燥以及咽喉不適的毛病，這個時候可以吃一些生薑、大棗來驅寒。

秋燥分“上下”

秋燥裡的上下說的是呼吸道以及腸道受到的傷害，一般來講，兒童在秋季容易得“上燥”，這是因為小孩的呼吸道系統比較脆弱，而老人的“下燥”症狀則比較明顯，“下燥”常見的表現有便秘、痔瘡，這個時候可用蜂蜜、香蕉等食物來通便潤腸。

秋燥吃什麼食物養生保健

上文小編已經給大家盤點了不同類的秋燥的不同養生方法，下面我們就來看看生活中有哪些食物可以對秋燥起到改善的作用吧。

1、銀耳

銀耳具有滋陰潤燥的功效，所以在秋季非常受歡迎，無論是大人還是小孩，都可以用清水燉銀耳，加上一點冰糖可以改善秋燥給呼吸道系統帶來的不適，秋季常吃銀耳還有補肺的作用。

2、百合

秋燥容易影響人們的情緒，而百合有很好的安神功效，特別是更年期女性遇到秋燥會出現失眠的症狀，這個時候可食用百合來幫助入眠，提高睡眠品質。

3、雪梨

眾所周知，秋季是個宜吃雪梨的季節，這不僅是因為雪梨的水分多，可以給肺部起到補水的功效，還因為雪梨有潤燥的效果，立秋之後每天吃一個雪梨可以強身健體。

4、牛奶

為什麼秋季要喝牛奶呢？上文我們有提到秋季會引起外燥，皮膚會感到瘙癢，這個時候若是堅持每天喝一杯牛奶就可以改善皮膚瘙癢，還能起到補鈣的效果。

5、紅薯

深秋時節吃一個熱乎乎的紅薯是一件非常有幸福感的事情，而且紅薯屬於粗糧，可以改善內燥帶來的便秘，有便秘煩惱的朋友在秋季多吃一點紅薯總是沒錯的。