警惕身體8種信號 慢養生説明身體健康

身體總是會在不經意間出現一些毛病，像感冒、發燒、腸胃炎，是比較常見的疾病。除此之外，如果身體出現了一些信號，是在提示你，你的身體已經生病了，要注意。下面教你如何養生，保護身體的健康。

警惕身體的9種信號 是在告訴你生病了

1、口渴

經常感到口渴，身體又一直消瘦，有可能是糖尿病。

2、腰疼

除了扭傷或者是腰肌勞損之外，也有可能是婦科疾病或是膀胱炎等疾病引起。

3、容易生氣

平時不會愛哭，但是會突然因為一件小事情而生氣和哭泣，要檢查一下甲狀腺，看是否有問題。

4、經常頭暈

拋開感冒、貧血的情況外，要檢查下血壓是否正常。

5、黑眼圈、眼睛水腫

除了長期疲勞的原因之外，如果經常是水腫狀態，要檢查腎臟。

6、頻繁打哈欠

高血壓、腦動脈硬化患者，可能是缺血性腦中風的先兆，要注意。

7、手腳抽筋

偶爾抽筋的話沒什麼，比較經常的話，有可能是缺鈣和維生素D，要多補補鈣。

8、腿腫

要是經常出現了腿腫，並且沒有什麼不舒服的感覺，有可能是靜脈衰竭的表現，要多吃蔬菜。

對身體健康沒有長期堅持重視，難免會出現各種健康問題，下面教你如何養生，避免健康問題的出現。

重視慢養生

慢生活，慢養生，生活節奏要放慢，心態開朗一些，不是沒有道理。烏龜是長壽的象徵，長壽的原因最主要的就是動作慢。在這個快節奏的社會，我們要學會適當的放慢步驟。

怎眼才能做到慢養生？重點就是要慢節奏，慢吃、慢睡、慢說話、慢動作、慢動作、慢散步，達到慢心跳、慢呼吸，進入慢節奏的生活狀體，最終達到了慢衰老。

慢養生的關鍵是要“心慢”

都說歲月不饒人，過了七十歲，就一年不如一年，過了八十歲，就一月不如一月了。人老了之後，就要遵循“慢字訣”。說話吃飯要慢，如廁的時候，不要太用力，蹲下後不要迅速站起來，睡醒後不要急著起床，先在床上躺個1分鐘左右，起床後再坐個1分鐘，這樣有利於養生。

中青年人，沒辦法做到老人的養生方法，那麼在工作、生活中，要有快有慢，有松有緊，達到慢慢養生和調節陰陽平衡的目的。做到放心，才能安心和養心。