吃辛辣食物可以減肥嗎 常見食物幫你瘦下去

在減肥道路上，不少前輩們“前赴後繼”，嘗試了不少的減肥方法。關於減肥的食物，也眾說紛紜，那麼吃辛辣食物能不能減肥呢?

吃辛辣食物可以減肥嗎

有人認為，吃辣可以減肥，是因為吃辣後可以流汗，並且增強飽腹感，於是頓頓都離不開辣椒(小編想說下：流的是汗，流的不是脂肪啊……)。這些更加深了人們對吃辣減肥的一種信任感。但是長期吃辣的話，會對胃產生不良的影響，會傷胃，容易患上胃病，甚至也有胃出血的可能。並且，吃太多的辛辣食物，不但起不到美容的作用，還會讓皮膚變得粗糙，甚至是長暗瘡，聲帶也會受到影響，令聲音變得沙啞。吃辣減肥，是不是很不划算呢?

適當的吃辣，可以開胃，增強食欲，促進我們的血液迴圈，但是並不適合長期吃。如果想要減肥，不妨試試以下這些食物。

常見減肥食物

1、海藻

海藻具有利水和降血脂的作用，並且含有的藻膠酸可以幫助抑制食欲，能夠減輕體重，並且不會引起失眠。在《食療本草》中提到：瘦人，不可服之。

2、海帶

海帶可以消痰利水，也能使人消瘦。有人曾做過試驗，肥胖的人一個月內吃3斤左右的海帶，可以達到一定的減肥效果。碘是體內必須的元素，如果缺碘會誘發肥胖，因此，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有比較好的抑制作用。《食療本草》提到：下氣，久服瘦人。

3、荷葉

荷葉是很好的消暑食物，有人曾用幹荷葉每天煮粥喝或者是泡水喝，連續服用3個月，體重明顯降低。在《證治要訣》裡有提到：荷葉服之，令人瘦劣。

4、紅豆

紅豆可以利尿、消腫和解毒，長期食用的話是可以瘦下去的。用紅豆減肥，對水腫型肥胖的人效果很不錯。

5、冬瓜

冬瓜可以清熱解毒和利尿消痰，減肥效果也不錯，如果想要增胖的人，最好不要食用。大部分的肥胖患者都有內熱的情況，冬瓜的清熱、下氣，剛好有助於減肥，可以長期服用。

能夠減肥的食物有很多，涉及面也很廣，例如植物、動物、礦物質等等。除了上面介紹的食物之外，大黃、澤瀉、棗葉、牽牛子、綠豆、魔芋、防己、薏苡仁、防風、鯉魚、芒硝等，也具有一定的減肥作用。每個人的肥胖體質喝身體狀況都不相同，在減肥的時候，最好瞭解清楚，再來決定用哪種食物或防風。