3個方法看出是你是否有宮寒

宮寒，在秋冬季節是最容易出現的，而很多女性卻不知道自己是不是得了宮寒。但是如果你出現了下面的幾個症狀表現，有可能是得了宮寒哦。

宮寒的症狀表現

小腹偏胖

如果你是屬於一個苗條的人，但是你的腹部明顯比較大的話，就有可能是宮寒。因為宮寒所散發出來的熱量比較小，身體為了讓子宮保持溫暖的話就會把身體其他地方的脂肪移到腹部，保護腹部，不然腹部受寒。

痛經

很多女性出現痛經的原因基本都是因為宮寒，所以如果出現痛經的時候，並且症狀十分明顯，極有可能是宮寒症狀。

手腳冰涼

宮寒女性一般都是會出現手腳冰涼的情況，因為身體會把子宮的寒冷給散佈到身體的其他位置。所以說如果出現手腳冰涼的話就有可能是宮寒。

調理宮寒的方法

全身保暖

不管時候時候儘量做好全身保暖，特別是腹部跟下半身，因為基本都是寒從腳邊生的，這樣才可以預防寒氣入侵到我們的身體裡面，引發宮寒。

充足的睡眠

充足的睡眠對於我們人體的好處是有很多的，因為睡覺是養生最好的一個方法。我們在睡覺的時候，身體的各各器官都處於一個休息的狀態，會讓身體進行自我修復的一個情況。如果睡眠不充足的話就會讓身體的免疫力下降，無法起到禦寒的效果。

多多運動

運動是可以幫助我們調節身體的血液迴圈，讓我們的身體會自動的回暖。所以在平時的時候最好每天保持運動半小時，還可以起到減肥跟提高身體免疫力的效果。

調理宮寒食療方

紅豆桂圓大棗湯

材料：桂圓、紅豆、大棗。

做法：先把桂圓去殼去核取肉，紅豆洗淨泡水2小時，大棗洗淨。然後全部都放入在鍋裡面，倒入清水煮沸之後轉為小火熬煮個1小時即可。

紅豆枸杞湯

材料：紅豆、枸杞、大棗、紅糖。

做法：先把紅豆泡水2小時之後洗淨放入鍋中，大棗洗淨去核後也放入鍋中。然後倒入水開始用武火煮沸之後轉文火熬煮1小時，等1小時之後再放入枸杞跟紅糖接著熬煮5分鐘即可。

黑木耳煎煮益母草

材料：黑木耳、益母草。

做法：把益母草洗淨之後放入紗包裡麵包好，黑木耳洗淨取締後切碎。把黑木耳跟益母草一起放入鍋中煎煮30分鐘之後再取出益母草，加入適量白糖即可。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）