女人三十五是分水嶺 盤中餐幫你抗衰老

只要你不放棄自己，那就沒有人能放棄你，有句話說得好，“天生麗質難自棄”，對於女人來說，保養就是要如此。健康的生活，以及皮膚的保養，不再是一件可有可無的事情，而是和自己孩子、老公、家庭一樣重要。

女人在過了35歲之後，精力和體力會明顯下降。35是女人的分水嶺，身材的苗條已經變成了肥肉鬆弛，生活的情調變成了瑣碎，輕鬆變成了壓力。《黃帝內經》裡面提到：“五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”陽明脈指的是胃經和大腸經，當這兩條經脈功能衰退的時候，體內的氣血自然減少，臉色是靠氣血在維持，因此就會變得晦暗。

多吃富含膠原蛋白的食物

在35歲以後，女人已經能感覺到自己的皮膚彈性在下降，並且臉上的皺紋也開始增多。這時候可以多吃一些膠原蛋白含量高的食物，例如魚皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、豬皮等食物。

我們的皮膚成分中，大概有70%都是膠原蛋白，膠原蛋白是維持皮膚和肌肉彈性的重要成分，膠原蛋白甚至被稱為是“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，足以見到膠原蛋白的重要性。

但是呢，這些動物皮雖然含有的脂肪和膽固醇沒有那麼高，可是皮下那部分油脂的脂肪含量高，不要經常食用，偶爾食用就可以。

平常食物要注意均衡，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食物等，同時做好防曬也很重要，對於抗衰老很有益處。

這些食物能幫助抗衰老

1、洋蔥

洋蔥具有降低膽固醇的作用，還能夠抗衰老。洋蔥清炒雞蛋或者是燉牛腩，味道都很不錯。

2、冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素c，能夠滋潤皮膚的膠原蛋白，經常食用的話，還能抗皺，讓皮膚更加柔嫩光滑。

3、圓白菜

含有豐富的維生素才喝纖維，可以促進腸胃的消化，幫助排毒，讓消化系統保持活力。

4、蘋果

蘋果可以讓我們的皮膚保持光澤，可以避免皮膚長皰疹。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素a，讓皮膚更加的細膩，頭髮保持光澤亮度。

6、菠菜

菠菜能夠補血、保護視力、排毒，能增強體質，還能讓皮膚變的更好。

7、幹果仁

一些硬殼果仁含有豐富的維生素b6、葉酸、鎂鋅銅等，含有多種抗氧化皮，常吃可以有效的抗衰老。例如杏仁、核桃、榛子、板栗、白果、葵花籽、西瓜子等。