天熱過量喝冷飲 身體這3個地方會受罪

天熱過量喝冷飲身體這3個地方會受罪

大腦受罪

當寒涼的食物入口，味蕾會第一時間接收後發送給大腦神經，令大腦出現短暫“凍結”“麻木”，醫學上稱之為“蝶形神經痛”。人體的蝶形神經節是對冷食敏感的神經，當它們受到刺激時，就會傳遞信號到大腦的特定區域，引發偏頭痛和集束性頭痛。

因此，吃冰冷食物時，速度要放慢，讓冰食在嘴裡逐漸變暖一些再咽下。而且，吃的時候，儘量把涼的食物放在嘴巴靠前的位置，因為口腔靠後的位置是誘發“大腦凍結”的敏感區域。

腸胃受罪

喝完冰水，從胃鏡下可以發現，人體的食道及胃壁黏膜顏色會迅速蒼白，表現出缺血的現象。胃黏膜缺血會造成兩種傷害，一是容易受各種病毒或細菌感染；二是黏膜容易出現微水腫，中醫稱之為“脾濕”，這也是為什麼有些人貪吃冷飲後容易發生腹瀉、胸悶的原因。

非要吃些涼的避暑時，一定要記得不能空腹吃，可選擇有陽光的正午到下午3點前吃。吃冰前，要先吃些其他的東西，如吃刨冰時，最好先吃裡面的其他配料，等冰稍微融化後再吃，這樣會降低冰對身體的刺激。

肌肉受罪

常喝冷飲會造成肌肉酸痛是有科學根據的，因為冰品從咽喉到食道，再經過附近的肌肉及周邊組織，會令局部血管收縮，血流變慢，減少的血液迴圈無法帶走累積的組織廢物，容易造成附近軟組織的鬱結疼痛。

此外，有過敏性鼻炎、哮喘的人群也應避免快速、大量吃冷飲，以免原發病加重或復發。女性月經前後和月經期間不要吃冰，冰涼食物會導致子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成宮寒和經痛。

天熱這樣吃冷飲才健康

1.冷飲在冰箱中貯存久了別喝

冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

2.體質偏寒的少喝冷飲

有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

3.選擇合適時間

飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

4.每次要吃得適量

不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

5.飲冷要“慢”喝

喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

6.大汗後別馬上喝冷飲

剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

7.老人慎喝冷飲

老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

8.某些慢性病者慎喝冷飲

比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。