年紀輕輕發如雪 中醫治療白髮有妙招

中醫治療白髮有妙招

中醫治療白髮的方法有很多，包括中藥、針灸、按摩、食療等。祖國醫學認為頭髮的生長與肝、腎二髒關係最密切，所以有“腎藏精”、“腎華在發”、“肝藏血”、“發為血之餘”的說法。

我們在臨床是也是主要以滋腎養血的藥物為主，結合清燥熱、解肝鬱等方法來治療白髮症，主要用到的藥物有生熟地、當歸、何首烏、墨旱蓮、女貞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等。

中藥治療應當辨證，最好請有資質的中醫師開立處方。而且有些中藥有一定的毒性，比如何首烏，不宜長期大量服用，應該在醫師的指導下應用。

下面介紹一個小驗方，用藥簡單安全，白髮患者可以一試，體質虛寒或濕重（常有畏寒怕冷、腹痛腹瀉、舌苔厚膩等）則不宜使用。女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子用酒浸l日，蒸透曬乾，早蓮草、桑椹子陰乾。將以上三味藥碾成細末，煉蜜成丸（亦可裝膠囊），每日早、晚各服l0克，以淡鹽開水送服。

用中藥外洗也有一定的效果，介紹一方如下：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子6O克，水煎取汁，外洗頭部。每日或隔日一次。洗後不要再用清水過。

食療也可改善白髮， 胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有烏髮的作用。現代醫學認為富含微量元素銅、鐵和B簇維生素的食物對改善白髮有益。

為什麼年紀輕輕就會有白髮

1、吸煙

香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【對策】戒煙，刻不容緩。

2、營養攝取不均

現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。

【對策】多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

3、腎虛

中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

【對策】要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

4、累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

【對策】睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

5、氣血不足

中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

6、運動不足

缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！

7、沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。

【對策】平時一定要做好頭髮的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

8、情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。

【對策】給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。