生完孩子怎樣減肚子？

愛美之心人皆有之，對於微胖的人士來說，減肥就是可以快速提高魅力指數的一項重要措施。很多孕婦在懷孕的時候胃口大開，體重會直線上升，生完孩子以後尤其肚子上的肥肉非常影響美觀。很多生產完的孕婦媽媽都苦惱怎麼才能減掉肚子上的肉。那麼，生完孩子怎樣減肚子？

1均衡飲食

生完孩子後，特別是在哺乳期內的婦女要注意自己均衡的飲食。避免進食高脂肪高熱量的食物，也不要進食太鹹的食物，如：醃製品。鹽當中主要含有鈉離子，鈉離子多了，很容易導致水鈉瀦留的，引起機體水腫。要多進食富含粗纖維的食物，粗纖維食物進食後有飽腹感，而且粗纖維食物又有很好的促進腸蠕動的作用，預防便秘，加速毒素的排出。要注意少食多餐，進食的時候要細嚼慢嚥。多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是有減肥作用的蘋果等水果。

2正確的坐姿

生完孩子後，要減掉肚子上的贅肉，就要從點滴做起。首先要從自己的坐姿開始。坐位的時候，臀部不要全部坐在椅子上，要做一半的位置，同時要收腰挺腹，這樣會減掉小肚子的贅肉的。特別是注意不要一吃完就躺下來，吃完後要多走走。

3紗布繃帶纏腹

順產後三天，破宮產後7天就可以利用束身衣來達到廋腹的作用。在這裡不建議用束身衣來達到廋腹。可以選擇用醫用紗布繃帶來進行，醫用紗布繃帶是純棉材料且透氣性好，對肌膚無刺激作用。一圈一圈的纏在自己的腹部，既有利於產後子宮的復舊，又有利於幫助收縮已經鬆弛的肌肉。