燈籠果怎樣吃 4種吃法別錯過

燈籠果怎樣吃

1、泡茶

用沸水泡一杯燈籠果的茶水，不僅可以補充我們每天所需要的微量元素，還能夠消炎、利尿。而長期喝這樣的茶還可以明目清腦、穩定血壓、降低血脂。

2、果脯

燈籠果切片曬成果乾，可以幹吃，可以泡水，在補充身體所需的微量元素的同時還能開胃解暑。

3、釀酒

將燈籠果做成果酒可以使燈籠果得到長期保存，這樣做出來的果酒不僅入口甘甜、回味悠長，也極具保健作用。

4、煮熟了再食用

燈籠果天冬黃花菜湯：1）準備適量的燈籠果，天冬，黃花菜根。2）將所有的材料洗乾淨之後一起放到鍋裡面，加入適量的水之後，大火煮至沸騰，然後改用小火，慢慢煮20分鐘左右即可。3）燈籠果可以清熱解毒，天冬可以清熱滋陰，黃花菜可以保肝護肝，這款湯有消腫排毒、滋補身體、美容養顏的作用。

燈籠果的營養價值

燈籠果含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物鹼、枸緣酸、胡蘿蔔素、酸漿果黃質、禾本甾醇、鈍葉醇、環木菠蘿烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。這些都是人類生長中不可多得的微量元素。

燈籠果的果實含有人體所需的18種氨基酸，維生素C、B1、B2以及鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質，每100克鮮果中含有維生素C200毫克，維生素C的含量高出大多數水果幾倍甚至上百倍，僅次於獼猴桃位居第二。

有些人感冒咳嗽吃燈籠果就可以止咳化痰了，燈籠果還有很好的消炎作用。燈籠果含有很多的鈣，鎂，鐵，維生素C，錳，維生素E、 鋅，維生素A等營養成份。同時燈籠果因為味苦，性微寒，去濕效果特別好，還有清熱解毒作用。

燈籠果中維生素A的含量也很高，100g鮮燈籠果中維生素A40mg以上，並且還含有一定量的胡蘿蔔素，維生素A是肝臟和眼睛內的重要何晨原料，食用能保護肝臟，緩解肝臟衰老，也能促進視紫紅質的合成，增強視力。

文中小編給大家盤點了4種燈籠果的吃法，如果你已經厭倦了直接食用燈籠果這樣的吃法，那麼可以試試文中的其他燈籠果吃法。