熬夜 引發痛經的4個原因

痛經，一個讓女性非常害怕的事情，基本大部分的女性都有過這種情況，而引發痛經的原因有很多，今天我們就看看到底有哪些原因會引發痛經跟日常緩解痛經的方法。

引發痛經的原因

熬夜

根據研究表明，經常熬夜的女性跟不熬夜的女性，其痛經的幾率差不多大了80%左右，所以說經常熬夜也是引發痛經的一個主要原因。

久坐不動

現在很多上班族已經都是處於久坐族，而當我們一直久坐的時候，會導致女性腰部的血液不迴圈，而一旦血液不迴圈的話會導致那個位置的肌肉變得非常的僵硬，這樣就很容易引發痛經的情況。

經常喝咖啡提神

現在很多人為了提神都會選擇喝咖啡，而咖啡裡面所含有的咖啡因，會讓我們的身體起到冷卻的作用，身體冷卻之後其體溫就會變低，促進前列腺素分泌，引發痛經。

穿得太少

現在不管是冬天還是夏天，很多女人為了漂亮而穿得很少，這樣是很容易著涼的。而一旦女性出現著涼的情況，就會引發痛經的情況。所以在平時的時候最好不要穿得太少而著涼。

緩解痛經的方法

補充雌激素

在痛經的時候，我們人體的雌激素是屬於最低的，而一旦雌激素變低的話，就會使人體的疼痛忍耐度變得更低，這樣就會讓我們痛經的疼痛度變得更高。所以可以在痛經的時候補充雌激素來緩解痛經的情況。

轉移注意力

很多時候當我們注意力集中在一個事情的時候，就會讓我們的身體反應加劇，所以在痛經的時候我們可以看些喜劇，讓我們的注意力轉移到喜劇裡面，這樣就不會一直注意疼痛，減少痛經帶來的疼痛感。

預防便秘

如果我們出現便秘的話就會促進我們的腸胃蠕動速度加快，而出現腸胃蠕動加快就會刺激子宮收縮，這個時候在出現痛經的話就會讓疼痛加劇，所以這個時候我們可以選擇吃點清淡助消化的食物來預防便秘。

敷熱水袋

痛經的時候敷熱水袋算是一個比較常見的小妙招了，雖然常見的，但是效果是巨大的，所以小編才在這邊又提起這個妙招。當痛經快要來臨的時候，可以採用熱水袋來敷住我們的肚子延緩痛經的疼痛。不過要注意的事情是，熱水袋裡面裝的水千萬不要太燙，不然燙到我們的皮膚就不好了。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）