紫薯粥能減肥嗎？
紫薯是類似於地瓜的一種美食，紫薯和地瓜不一樣，地瓜會比較甜，但是紫薯中的糖分含量會少一些，而且糯糯的口感入口非常的香醇，一般紫薯可以用來做粥喝，另外在裡面加上一些糖或者是桂花，做出的粥，不僅能減肥，還可促進營養。
材料
紫薯一個，大米半小碗，桂花少許，清水
做法
1.大米提前泡一下，紫薯去皮切小塊
2.鍋中一次放足量的清水，加入泡好的大米和紫薯，大火煮開後轉中小火煮至大米粘稠即可，中途要經常攪拌一下，紫薯很容易煮爛，等大米粘稠時紫薯都已化到鍋裡面了，喝時放適量的桂花
材料
米，紫薯
做法
1.材料：米，紫薯
2.米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上
3.紫薯洗淨去皮，切成小塊。本來想切點形狀讓柯更喜歡的，可是紫薯太容易爛了。我是關火後才把有形狀的紫薯放進鍋的，後來盛出來大部分還是化了，壓根找不到了
4.紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，後面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開後轉小火
5.小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉。