減肥水果酵素包括哪些？

說到減肥的水果酵素，大家可能想到的就是一些用水果製作成的乾果，或者是用水果製作成的減肥美食，其實所謂的水果酵素排毒，大家在家裡面也可以自己製作，比如說用到的有柿子香蕉，南瓜土豆玉米等等，還有就是通過鍛煉按摩的方法排毒。

其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”：

一、飲食排毒。

多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二、運動排毒。

每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。

三、按摩排毒。

在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。下面給大家介紹一個建議的水果排毒秘方。