健康生活

早晨一醒就吃早餐好嗎

 

早晨一醒就吃早餐

許多習慣早起的人,每天早上5、6點一起來就吃早飯,覺得這樣可以及時補充身體需要的能量,有助於吸收。可其實不然,早飯吃得太早,不但不會有助於身體健康,還有可能傷害腸胃。

人體在夜晚睡覺的時候,身體的大部分器官都會得到充分的休息,但是消化器官卻很特別,因為要消化前一天夜裡留在胃裡的食物,所以只有在淩晨才開始進入休息狀態,要是早飯吃太早,消化器官就會沒有休息時間,長久下去對身體絕對沒有好處。

健康小貼士:每個人在早晨起床後應該先喝水,把夜間睡覺時消耗的水分給補充回來,在活動了二十到三十分鐘以後,再吃早飯對人體比較有益。