早晨一醒就吃早餐好嗎

早晨一醒就吃早餐

許多習慣早起的人，每天早上5、6點一起來就吃早飯，覺得這樣可以及時補充身體需要的能量，有助於吸收。可其實不然，早飯吃得太早，不但不會有助於身體健康，還有可能傷害腸胃。

人體在夜晚睡覺的時候，身體的大部分器官都會得到充分的休息，但是消化器官卻很特別，因為要消化前一天夜裡留在胃裡的食物，所以只有在淩晨才開始進入休息狀態，要是早飯吃太早，消化器官就會沒有休息時間，長久下去對身體絕對沒有好處。

健康小貼士：每個人在早晨起床後應該先喝水，把夜間睡覺時消耗的水分給補充回來，在活動了二十到三十分鐘以後，再吃早飯對人體比較有益。