早餐營養過盛好嗎

早餐營養過盛好嗎

許多人很關心自己的健康，比較重視早餐的營養，很多人在早餐食物的選擇上盡可能的豐富，喜歡在早餐時候吃一些高蛋白、熱量、脂肪的食物，比如乳酪、披薩、油炸腿、煎炸類食品等等。

不過他們不知道，過於豐盛的早餐只會加重對腸胃的負擔，根本起不到養身的效果。

在清晨，人體的胃髒等器官反應都比較遲緩，早餐的營養過於豐富會超過胃腸的消化能力，食物一般都不能充分被消化吸收，長此下去會導致，胃髒的功能下降，腸道疾病以及引發肥胖。

健康小貼士：

吃早餐必須選擇營養均衡法則，食用一些比較容易消化吸收，低脂低糖、纖維質高的食物，比如稀飯、乳製品、豆漿、餃子、餛飩等，切忌吃油炸、幹硬以及刺激性的食品，也不應該吃得太飽。