警惕！夏天最傷陽氣的六件事

夏季天氣炎熱，要注意養陽氣，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑。此時，人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，從而傷到陽氣，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

傷陽氣的行為有哪些

1、長期吹空調

夏天天氣熱，出門就是暴曬，空調房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低，特別是從外面回來後馬上就開空調。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。

2、吃冰水果

夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過於西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱裡冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。

3、大量喝冷飲

除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裡冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣而導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。

4、長期熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到淩晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生髮，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

5、喝“涼茶”

對於上火，現在人們最簡單的應對方法就是喝“涼茶”，南方人亦有“熱氣”的說法，吃點熱性食物（如燒烤、油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。

專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

6、心思過密

在歷代醫家的典籍中都有過記載，按照中醫理論，思慮過度是傷脾的，脾虛之後氣血生化就失去源泉，逐漸導致氣血虛、陰虛，直至陽虛、陽氣絕。

那些心思重的人，肯定睡眠也不好，終日處於憂傷、焦慮、壓抑等負性情緒中。從西醫學上講，這種負性的情緒直接影響大腦皮層的功能，免疫、內分泌、消化是受此影響最迅速的，後果也最嚴重。