月經期間可以喝紅豆湯嗎 來月經喝紅豆湯好不好
可以的。女性經期吃紅豆補血。
中醫認為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。產後乳汁不足喝碗紅小豆粥。現代研究發現，紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。按照日本的傳統，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。
紅豆吃法很多，最簡單的是將紅豆和紫米分別洗淨，以小火煮透即可食用。食用時可以加入適量蜂蜜調味。另外，也可將紅豆洗淨，用清水浸泡2-3小時後撈出，與大米一起熬煮成粥進食。
紅豆是非常適合女性的食物，其豐富的鐵質具有很好的補血功能，也適用於女性經期不適症狀的紓解。經期喝一碗熱呼呼的紅豆湯，身體暖暖的，腹痛症狀也會得到減輕。要注意的是，紅豆湯最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃，這樣的熱量過高，容易造成脂肪堆積。
主料：紅豆500克（建議：5人份量），白砂糖200克。
製作方法：
1．先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後；
2．改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。
養生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。對女性還有調經之效。