懷孕濕氣重怎麼辦？

濕氣是很常見的一種身體狀態，孕婦也不例外，經常受到外界的環境的影響就會容易導致體內濕氣，孕婦體內濕氣就會容易導致身體容易感冒生病，身體抵抗力低下，同時也會感到口腔發粘，舌苔發白，發厚等症狀。

孕婦濕氣重是怎麼回事

孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象，濕氣重是傳統中醫的概念，認為人體濕氣較重時容易發生疾病。濕氣有內濕和外濕之分，外濕多是由於氣候潮濕時坐臥濕地而導致的，而內濕則是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的准媽媽們，因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體，准媽媽們更要注意。

孕婦濕氣重怎麼辦

1、避免環境中的濕氣

濕氣重與環境有很大關係，所以准媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣，潮濕的天氣儘量不要外出，而且門窗要關好。准媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的濕氣也重的話，可以通過空調來調節。

2、通過食療祛濕

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，准媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果呢。

3、適當增加運動

濕氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的濕氣最好就是通過運動來排出，運動還有助於促進新陳代謝，准媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。

4、保證睡眠品質

准媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠品質，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發生。

孕婦濕氣重吃什麼好

1、清熱祛濕粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克

做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨後煎水，過濾一下隻取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。

功效：可以清熱祛濕，改善胃滯不適。

2、鮮土茯苓煲豬湯

材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片

做法：把鮮土茯苓洗淨後切成片狀，將豬肉洗淨，然後把二者一起放入湯鍋中煲湯，先用大火煮沸，再用小火煲約2個半小時，即可加食鹽食用。

功效：可以有效祛濕，健脾益胃。