女性家務壓力不容小覷 學會3個小方法輕鬆減壓

【環球網綜合報導】洗衣做飯、打掃衛生、照顧孩子……這些簡簡單單的家務活也會成為當代女性精神壓力的來源。然而，與職場上的工作壓力相比，家務壓力往往被人忽視。法國《快報》採訪了多名主婦，就女性家務壓力問題總結出了3個減壓小方法，讓您舒心度過每一天。

方法1：正視問題，理智對待

一位接受採訪的主婦坦言，自女兒出生以來，感覺自己日復一日所做的家務活越來越多，屬於自己的空間和時間越來越少。這種日積月累的壓力會使人變得敏感易怒，最後就會演變成與家人間的爭吵。

為了避免這種情況發生，首先要接受問題和矛盾的存在。生活中出現問題和矛盾在所難免，一旦出現問題，就要開誠佈公地與家人交流，一起解決問題，不要埋在心裡。以洗碗這件小事為例，有的夫婦會因為誰去洗碗產生矛盾，但又認為這是一件小事不值得交流，最後甚至會在心裡默默數著自己和對方的洗碗次數而生悶氣。這件小事鬱結於心，可能就會成為一件大事的導火索。最好的方法就是一開始就與對方開誠佈公地討論洗碗問題，定下一個雙方都能接受的分配模式。只要雙方認真遵守，矛盾就不會產生。

方法2：合理分配家務勞動

家務活的分工問題極易成為夫婦間矛盾的源泉。與其埋怨另一半不做家務，不如2人相約仔細分配家務勞動。據一位主婦介紹，她與丈夫在分配家務勞動時，首先研究的是雙方都不願意做的家務，如打掃衛生、買菜購物等。最終，她與丈夫定下，每週日上午2人一起去超市購物，回來之後她打掃衛生間，與此同時丈夫負責清掃其它房間的地板。這樣不僅幹活效率更高，而且每個人在做家務活時都毫無怨言，心情自然變得更好。

方法3：轉變心態，自我疏導

放下做“完美妻子”、“完美媽媽”的想法，完美主義者往往會給自己徒增太多的壓力。生活中、家庭中很多事情都非常靈活，不必事事達到完美。一位主婦介紹到，自己之前一直是完美主義者，一件事情做的不符合自己的標準就會影響到心情。在學會轉變心態之後，她不會再花上一整天的時間去寫一份購物清單，而是根據丈夫買來的食材隨機應對。放下一些小小的執念，生活就會變得輕鬆許多。(實習編譯：夏雨萌 審稿：王莉蘭) 相關新聞 過勞做家務當心肩周炎 推薦肩周炎的四個療法2016-02-27 10:41 研究：做家務有助於老年人保持健康體魄2016-02-05 08:50 研究：合理的家務分配可改善夫妻生活2015-11-05 10:07 六個小改變竟能防癌一周吃三頓素、哼著小曲做家務2015-09-25 09:50 做家務也能健身？掌握這7大技巧讓你做美主婦2015-09-01 10:59