忙得要死vs閑得要死：法媒揭工作中兩大健康殺手

【環球網綜合報導】提到工作中的健康問題，很多人都會立即想到過高的工作強度會帶來一系列身體上、情緒上的壓力，甚至造成抑鬱、“過勞死”等嚴重後果。但實際上，大部分人不知道，工作過於清閒、無所事事一樣也會導致類似的後果。法國《費加羅報》就為各位讀者帶來了有關在工作中過度勞累和過度清閒兩大“健康殺手”的應對措施。

在上述兩種情況中，過度勞累指的是在工作中過度消耗體力，工作者可能並未意識到這一點，或沒有能力改變這一現狀。早在20世紀70年代，專家就已經揭示過工作過量帶來的健康問題。直至今日，這已經被認為是一種職業病。

與之相反，過度清閒指的是一種缺乏足夠的工作和壓力的情況，久之不僅將引起抑鬱症，最近的研究還顯示，處在這種狀態下的人罹患心血管疾病的幾率比正常人高出3倍。比起過度勞累，過度清閒聽起來並沒有什麼問題，這也是為何大眾普遍不知道這兩種情況對健康的影響一樣嚴重。

處在過度勞累狀態下的人往往出現這些症狀：入睡困難、無論工作日還是休息日都感到異常疲勞等。這類人往往不會注意這些問題，在他們心目中，自己對於公司是不可或缺的存在。然後，他們還會加倍努力，加倍工作，繼續壓榨自己的休息時間。幾周至幾月後，一系列身體機能的紊亂將會浮現：不僅會出現體重過重、免疫力下降等症狀，肉體的疲憊也會導致精神狀態變差，出現注意力難以集中、記憶力衰退、暴躁、焦慮、情緒波動等問題。

應對這種真正意義上的心理崩潰唯一的解決辦法就是停止工作。但專家特別指出，治療並非易事，還將涉及到自殺風險、焦慮、抑鬱症的評估，以及解決可能的成癮問題。

“對付”工作過度清閒則需要讓處在這一狀況下的人改變自己的作息習慣，讓自己變得忙碌，充分利用工作時間。工作者可以在一件事務上分配很多時間，比如一項事務分開數次完成，在中間夾雜一些休息時間，讓空閒的大片時間變得充盈起來。甚至減少自己的休息時間，並利用這段空白找一些事情完成。畢竟，無事可做和事務太多在心理上一樣讓人感到煎熬，這會使工作者認為自己是個無用的人，感到生活沒有意義，引起焦慮，失去每天早晨開啟新的一天的動力，最後打擊自尊心，導致抑鬱症，甚至引起自殺的念頭。

目前還沒有明確資料揭示“過度清閒”的人有多少，但根據比利時的一項研究，21%至39%的雇員沒有足夠的事務來填補工作時長。關於“過度勞累”的資料也是寥寥無幾，根據極稀少的研究結果，法國有5%至10%的勞動人口涉及工作過量的問題，其中大多數人從事農業、手工業、商業及企業高層管理等方面的工作。(實習編輯：陳銘浩 審稿：王莉蘭) 相關新聞 工作還是健康？英調查顯示上班族現狀堪憂2016-05-31 13:37 美專家稱自由安排工作時間辦公對健康更有益2016-02-24 15:13 美媒教你打造健康辦公室 工作更舒適2014-08-08 10:35 研究：丈夫長時間工作有助於妻子健康2014-02-27 09:29