旅行旺季必備！5招克服“恐飛”心理愉快出行

【環球網綜合報導】緊張慌亂、呼吸困難……您乘坐飛機出行時是否出現過以上症狀呢？別擔心，這只是“恐飛綜合症”在作怪。法國時尚雜誌《費加羅夫人》為您帶來應對“恐飛”心理5大策略，助您愉快出行。

放鬆身心

心跳加速、微微出汗、手心潮濕，這些都是心情過於緊張的表現，可在日常生活中通過太極、瑜伽等運動排解。乘坐飛機時，可通過深呼吸和冥想等方式來減壓放鬆。

提前“踩點”

一到機場就緊張怎麼辦？通常，人們對某種事物感到恐懼是源於不適應。同樣，乘坐飛機次數越多、對機場越熟悉，“恐飛”症狀也就越弱。因此，您可在出行前幾天前往機場進行“踩點”，熟悉一下環境，預防乘機恐懼。

瞭解航空原理

有些人擔心乘坐飛機會遭遇空難，但只要瞭解一些空氣動力學和航空學知識後就會知道，其實發生空難的概率極低。因此，建議大家乘機前先瞭解一些飛行知識，並相信飛行員們都是訓練有素、技術過硬的專業人士。

諮詢醫生

“恐飛綜合症”較嚴重人群可在出發前期諮詢心理醫生，學習穩定情緒、舒緩壓力的方法。

模擬飛行訓練

目前，一些機場已建立“模擬飛行區”，旅客們可以在其中感受真實的飛行並學習應對各種突發狀況。(實習編譯：張婧怡 審稿：王莉蘭)