長期失眠會猝死嗎？權威答案是這樣！

現在很多人存在長期失眠的情況，大家都知道長期失眠的危害是非常大的，有的人擔心這會導致猝死，權威專家表示，失眠倒不至於會導致死亡，但一定要找到有效解決的方法，畢竟這會導致身體健康水準下降，嚴重影響個人生活品質。

一、長期失眠會猝死嗎？

失眠是人體功能紊亂的表現，很多疾病都與失眠有密切的關係。嚴重的長期失眠會引發心腦血管、消化系統、代謝系統等系統的疾病，還會出現記憶力下降、注意力不集中、精神疲倦，因此一定要積極治療。

二、長期失眠不會死。

多是由於緊張壓力或者精神因素造成的症狀，可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什麼副作用，平時注意放鬆心情，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善可以提高睡眠品質

三、長期失眠會導致死亡嗎

一般不至於。

失眠的話，建議如下：

1，白天適當戶外活動、運動、散心。

2，晚上避免過度的腦力勞動。

3，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。

4，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。

（不過，要等頭髮幹了再睡。）

5，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。

6，嚴重的話，看看精神心理科醫生！

四、長期失眠會引發死亡嗎

研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出26％，女性高出21%。睡眠超過8小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。

芬蘭研究者對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究，結果發現，在研究期間，睡眠經常少於7小時或超過8小時的人死亡的可能性比較大。

這一研究結果證明，睡眠習慣與軀體健康和心理健康有一定關係。不過，對睡眠過多或過少會增加死亡危險的原因，目前學者還沒有定論。他們認為，原因可能是多種多樣的，因為睡眠過多或睡眠過少的人都有各自特殊的情況，其中很多都與疾病有關。例如，睡眠時間少，有可能是因為本來睡眠需求就相對較少，也可能是由於失眠或其他健康問題導致的。同樣，睡眠時間多，可能是因為機體存在著一些潛在的疾病。

研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出26％，女性高出21%。睡眠超過8小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。

研究人員指出，雖然也有其他一些研究顯示失眠與不良的健康狀況，如糖尿病和心臟病等有關，但對睡眠和壽命的關係目前尚不十分清楚。