孩子缺維生素怎麼補充

維生素是人體中必需的營養元素，營養素的分類比較多，如果缺乏維生素，對身體健康的影響也是非常大的。嚴格來說，如果孩子缺乏維生素很容易影響發育，需要及時補充。那孩子缺維生素怎麼補？

1.母乳，天然的維C補充劑

母乳中含維生素C較多，可以滿足寶寶身體的需要，吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素C，所以媽媽們一定要堅持喂母乳。哺乳期的媽媽多吃富含維生素C的蔬菜、水果，就可給寶寶補充豐富的維生素C。

2.曬太陽，最補維生素D

應常帶寶寶出去進行戶外活動，每天戶外活動兩小時，可預防維生素D缺乏病的發生。即使冬季也應該有一定的戶外活動時間。太陽光可以使皮膚內的某些物質轉化為維生素D，這種經過活化的維生素D和人為添加的維生素D相比，更容易被寶寶吸收利用。其實“曬屁屁”是最好的補充維生素D的方法，因為寶寶臀部吸收陽光最好。除了曬太陽，日常飲食可多吃富含維生素D的食物，如乳製品、魚類、魚肝油、堅果等。

3.對待維生素k要謹慎

如果使用抗生素，造成腸內細菌數量減少或功能降低，維生素K便會相對不足；維生素K可減低抗凝血類藥物的藥效，用藥前要留意；服用維生素K補充品後如有臉泛紅、發紅疹、腸胃不適、皮膚瘙癢等過敏症狀，應立即停用，並請醫師診治。