用跑步機跑步真的好嗎？

跑步機跑步是比較方便簡單的一種方法，因為在家裡面也可以完成，所以不需要受到天氣的影響，而且還可以根據自己的速度來調整跑步機的速度，但是有些人會覺得這種運動方式比較枯燥。

一、【跑步機的好處：】

（1）不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣品質不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。

（2）在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設置。

二、【弊端：】

如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛煉效果。另外，有些地下健身房由於通風條件不是很好，也會造成鍛煉效果不佳。