吃啥可以止瀉

腹瀉是生活中常見的疾病，腹瀉雖然不會對人體造成太大的影響，但是經常腹瀉會是人體變得虛弱和消瘦。引起腹瀉的原因常常是人們的食物中含有細菌和病毒。如果患有腸易激綜合征，腸道會變得非常敏感，稍稍受寒或精神壓力過大都會引起腹瀉。一般人如果腹瀉拉肚子，會服用止瀉藥，但其實一些食物一樣具有止瀉的功效。

發生了腹瀉之後，進食儘量避免過硬和刺激的食物，不要再讓腸道再受刺激。主食可以吃些小米粥，或者白粥，流質食物比較養胃，而且滋陰補虛，特別適用于腹瀉患者。

如果不喜歡喝粥，還可以用麵條代替，麵條加青菜，清淡、養胃，容易消化，不會對腸道造成太大的負擔。建議等腹瀉完全康復再食用米飯。

另外還可以吃蘋果，但避免食用西瓜、雪梨一類的良性水果，不僅不能止瀉，還會使腹瀉加劇。但蘋果是最佳的止瀉水果，最好能將蘋果隔水蒸一下再使用。如果孩子腹瀉，可以將蘋果肉搗成泥狀，用水蒸過後讓孩子食用，對緩解腹瀉十分有效。

如果是因為吃錯東西導致的腹瀉嘔吐，可以用紅豆和赤小豆熬粥或煮糖水吃，同樣有效止瀉止吐。

豆漿、豆腐類的豆製品能夠幫助益氣和胃，豆漿有清熱解毒的功效，能治療腹瀉。豆製品指的是水豆腐，而不是油炸豆腐，腹瀉期間避免吃油炸類食物，一切以清淡為主。

腹瀉期間切忌在進食油膩和刺激性的食物，像辣椒、臭豆腐、紅燒肉等。腸易激綜合征患者要小心注意自己的飲食，改變不良的飲食習慣，不論在發病期間還是發病過後，因為腸易激綜合征具有間歇性發作的特點，在康復的時候少數不留神，都會引起腸道的敏感，是腸易激綜合征復發。（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。
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