吃什麼能止瀉

拉肚子是生活中常見的疾病，也叫做腹瀉。多是因為食用了不潔的食物導致細菌病毒或寄生蟲發生感染導致腹瀉，或是由於身體或腸道受寒導致的。腹瀉在生活中可以說是十分常見，腸易激綜合征的患者更是長期受到腹瀉的困擾。

其實發生腹瀉可以先別急著吃藥，腹瀉能將病毒排出，而且是要三分毒，如果患者的腹瀉並不是太嚴重，可以吃一些幫助緩解拉肚子的食物幫助緩解。

1.吃水果止瀉。吃蘋果、石榴能夠幫助止瀉，可以將蘋果切成小塊，然後放在水中煮幾分鐘在食用，食用的量不宜過多，可以少食多餐，能夠溫和地治腹瀉。但並不是所有水果都能夠止瀉的，雪梨、西瓜、香蕉等屬性寒涼的水果在腹瀉的時候不能食用，否則不僅不會止瀉，還會加重腹瀉。

2.喝粥調理腸胃。很多人都知道拉肚子的時候要吃清淡的，順便清清腸胃，最佳的選擇就是喝粥了。建議煮綿稠的白粥，食用的時候加點鹽調味即可，最好不要放肉或者其他配菜。現在年輕的一代很多都是無肉不歡的，但在拉肚子的時候也要學會忌口，肉粥同樣會增加腸胃的負擔，不能起到緩解腹瀉的作用。

3.吃麵食幫助消化。除了喝粥，麵食是比較容易消化的食物，而且營養豐富。但是麵條適宜水煮，平且配料和湯不宜太多太雜，最好只放青菜，加少許醬油或鹽調味。在患病期間不適宜在攝入油脂，以免增加腸胃的負擔，是腹瀉持續出現。

4.康復後注意不要病從口入。很多人腹瀉康復之後就開始放開肚皮大吃大喝，其實腹瀉停止後是腸胃的恢復時期，最好不要在受到什麼刺激，否則容易患腸易激綜合征，是腹瀉持續或間歇出現，難以治癒。（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。
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