健脾止瀉食療方

經常出現腹瀉可能是患了腸易激綜合征，改變具有間歇性發作的特點，因此很多人出現腹瀉的時候吃了藥，感覺腹瀉有所緩解，但過了一段時間腹瀉又重新發作，使患者煩不勝煩，危害人們的身體健康，也擾亂了正常的生活。中醫看來，慢性腹瀉主要是脾虛，因此需要補脾，下面推薦幾道健脾補脾的食療，患者在腹瀉時或腹瀉康復之後都可以使用，經常食用能夠有效健脾開胃。

健脾養胃粥

準備：薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把。

做法：比較簡便的辦法是睡前將除了枸杞外的全部材料放入電鍋中，加水煮粥，按定時即可。第二天起床的時候將枸杞加入鍋裡，就能夠使用了。如果想比較養生，最好使用砂鍋來煮粥，先將上述的材料用清水泡半天，然後放在砂鍋裡用大火煮粥，粥開了以後轉為小火煮1-2小時即可。

歸脾麥片粥

準備：燕麥片60克，黨參15克，黃芪15克，當歸10克，酸棗仁10克，甘草10克，桂枝5克，桂圓肉20克，棗10克，丹參12克.

做法：首先將黨參、黃芪、當歸、棗仁、甘草、丹參、桂枝清洗乾淨放在清水中浸泡一小時，然後加水煎出藥汁，將藥渣過濾掉，留藥汁備用。然後將藥汁和麥片，桂圓和棗一同煮粥，待粥稠，適當調味即可食用。有效健脾養心，益氣補血。

蘋果茶

準備新鮮的蘋果一個，洗淨去皮，然後加入三碗水煎成兩碗，茶汁比較濃效果就比較好。可以當茶常喝，有效治療脾虛引起發腹瀉，尤其是小兒慢性腹瀉。也可以將蘋果肉烘乾，磨成粉，加水沖服，同樣能夠起到緩解腹瀉的作用。（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。
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