喝酒易傷肝 4個方法教你喝酒不傷肝

在炎熱的季節裡面，很多人都會選擇喝點冰啤酒來解暑，所以我們會經常在晚上的時候看到很多人都在喝啤酒。但是啤酒如果喝多了最先傷害的是我們的肝臟，所以在平時的時候你知道要如何喝酒才不會傷肝嗎？

如何喝酒不傷肝

喝酒前先喝一杯牛奶

當我們知道晚點要喝酒的時候，可以先喝一杯牛奶，因為這樣可以讓牛奶在我們的胃裡面形成一層保護膜，讓酒精不會全都被血液吸收，使酒精進入到肝臟的量減少，從而降低酒精傷害我們的肝臟。

吃些高纖維的食物

為什麼在喝酒之前吃些高纖維可以保護肝臟呢？因為高纖維遇到水的時候就會變得膨脹起來，從而釋放出很多的陽離子，這些陽離子可以把酒精全部包裹著，不會經過消化迴圈，而是直接排除體外，這樣就使酒精進入肝臟的量減少，進而達到降低肝臟受傷害的程度了。

不要空腹喝酒

當我們進行空腹喝酒的話，會使血液吸收酒速度加倍，還會刺激到我們的胃粘膜，這樣不僅會引發胃潰瘍，還會讓我們的肝臟吸入過度的酒精，導致酒精肝中毒。

喝酒時要多喝水喝湯

大家都知道如果水跟湯喝多的話就會一直想要上廁所，所以我們可以通過在喝酒的時候多喝水，然後把酒精通過排尿的方式把酒精從體內排出，讓酒精在體內的逗留時間變短，進而保護肝臟。

日常保護肝臟的食物

豬血

大家都知道肝臟是一個排毒的器官，而當體內的毒素過多的話就會導致肝臟的負荷過大，從而傷害肝臟，而豬血是一款比較有用的排毒食物，所以在平時的時候吃點豬血可以幫助我們排毒，降低肝臟的負擔，從而保護肝臟。

烏梅

烏梅是一款比較常見的中藥，基本在藥店是可以買到的。在中醫看來，烏梅是一款可以幫助肝臟排毒，提高肝臟排毒能力的中藥，並且當我們喝醉酒的時候，我們的肝臟出了問題，這個時候吃烏梅就可以排出一些肝臟無法排出的毒素，從而起到預防宿醉的作用。

蘑菇

蘑菇算是一款比較常見的食物，既美味又營養，很多人都喜歡吃蘑菇。而蘑菇具有很多的功效，不僅可以防癌，也可以解毒清熱，還能補充人體所需的營養，提高我們的免疫力。是一款保護肝臟的食物。在古代的時候，很多人都通過吃蘑菇來保護肝臟。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）