養肝茶幫你調理肝臟不適

肝臟不好喝什麼養肝茶

中醫認為，肝臟“喜條達而惡抑鬱”，只有肝臟舒暢了，人體內的氣血運行才會正常，那麼當肝臟出現不適的時候應該怎麼辦呢？下面就來瞭解下養肝茶的做法。

1、荷葉茶

做法：幹荷葉碾碎，用紗布包成茶包，飲用的時候用開水沖泡茶包即可。建議每天清晨飲用一杯荷葉茶。

功效：幹荷葉中的荷葉堿具有消脂的作用，對於患有脂肪肝的朋友來說，常喝荷葉茶可以改善肝臟功能，保護肝細胞。

2、決明子茶

做法：生決明子放進鍋中炒熟，然後倒進清水中用小火煮開即可，可按照個人口味適當添加白糖調味。

功效：決明子具有清肝明目的功效，經常熬夜的上班族可以用決明子茶來緩解熬夜之後肝臟的不適，需要注意的是，孕婦以及體虛的朋友不宜長期飲用決明子茶。

3、柚子皮茶

做法：將柚子皮洗淨，去除外皮，把白囊切塊用清水浸泡30分鐘，撈起後曬乾，飲用的時候放幾塊柚子皮幹用開水衝開即可。

功效：柚子皮茶屬於保肝理氣類的藥茶，經常感到肝區疼痛以及心煩意燥的朋友可以多喝一點，能起到改善肝氣鬱結的症狀。

4、白菊花茶

做法：取白菊花適量，放進杯中，用開水衝開即可，可加蓋燜3-5分鐘更入味。

功效：大家都知道夏季多喝一點菊花茶可以養肝，比起其他品種的菊花來講，白菊花更有平肝的功效，適合肝火旺盛的朋友飲用。

肝臟不好還要學會調理

上文小編已經給大家盤點了4款養肝護肝的茶飲，其實生活中也有不少養肝護肝的小妙招，下面就一起來學習下吧。

1、經常按摩

中醫認為按摩可以治療疾病，當你感到肝臟不適的時候可以多多按摩肝臟部位，專家表示，經常按摩肝臟部位可以促進這個部位的血液迴圈，從而起到養肝護肝的功效。

2、多吃青色食物

青色的食物可以通達肝氣，這是中醫對肝臟調理的一個看法，肝臟不好的朋友可以多吃一些青橘子或者檸檬，此外，十字花科的蔬菜例如紫甘藍、捲心菜等也能起到保護肝臟的作用。

3、調整睡姿

睡覺的姿勢也會影響到肝臟嗎？專家表示，肝經位於人體的兩側，所以側臥的睡姿是可以起到養肝功效的，因為側臥的時候人體內部的血液會聚集在一側，而肝主血，血液流入肝臟的時候就可以讓肝臟更好的運行。