板栗竟能補腎 盤點補腎飲食

板栗也有補腎的功效

香甜的板栗不僅是小孩所喜愛的堅果，也備受大人們的歡迎，那麼吃板栗能對我們的身體起到什麼養生功效呢？中醫認為，板栗性溫味平，能入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋的功效。

板栗內含有大量的澱粉、脂肪、維生素以及蛋白質等，被稱為“乾果之王”，中醫還把板栗叫做“腎之果”，這是由於板栗具有較好的補腎功效。板栗對於治療腎虛引起的腰腿不便、小便增多等毛病都有不錯的作用。

板栗與其他食物一起燉煮能有更好的強腎效果，下面小編就來給大家介紹2款以板栗為主的補腎食療方。

推薦2款板栗的補腎吃法

1、板栗燉牛腩

材料：板栗、牛腩、紅糖、生抽、料酒、生薑、八角、桂皮、香葉。

做法：先將板栗用清水煮開，去殼脫皮備用；牛腩洗淨之後切小塊，生薑切片，鍋中熱油，放進薑片、八角、桂皮、香葉炒到有香味出現，然後把牛腩到進入翻炒到牛腩變色，淋上適量料酒，加清水，蓋上鍋蓋等待3-5分鐘之後加進生抽，用小火燜煮至牛腩八分熟，加進板栗翻炒，直到牛腩與板栗都煮熟即可。

2、板栗烏雞湯

材料：板栗、烏雞、紅棗、枸杞、生薑。

做法：板栗先煮過一遍（不一定要煮熟），去殼脫皮備用；烏雞切塊之後過一次沸水撈出，砂鍋中加熱水，把烏雞與生薑一起放進煮開，烏雞燉到七分熟的時候加進板栗、枸杞以及紅棗，直到燉熟烏雞跟板栗即可。

這些食物也能補腎

除了上文提到的板栗以外，生活中也有不少食物具有補腎的功效，下面就跟著小編來瞭解下吧。

1、海參

海參不僅含有碘、鋅等元素，還具有補腎壯陽、滋陰益精的功效。女性常吃海參除了能補腎健體，還能延緩衰老、養顏護膚。

2、狗肉

雖然很多朋友不敢吃狗肉，但是狗肉確實具有很好的補腎效果，特別是因為腎虛而引起手腳冰涼的朋友，多吃一點狗肉可以很好的改善這種症狀。

3、桑葚

桑葚是春季常見的水果，中醫認為，桑葚有補肝、補腎的功效，腎陰不足的人群最適合吃桑葚來養生保健。

4、黑豆

黑豆的形狀與腎臟十分相似，而中醫講究“以形補形”，所以多吃黑豆能有養腎護腎的作用，另外，常吃黑豆還可以起到解毒、潤膚的效果。