女性盲目減肥讓骨骼傷不起

導語：很多女性害怕練出肌肉塊，刻意回避身體鍛煉，追求骨感美。缺乏運動導致骨骼脆弱，甚至會影響到下一代的健康。

骨骼疾病瞄上中青年女性

如果你以為骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大錯特錯了，現在這些骨科疾病越來越年輕化。林華介紹，對比男性，女性更容易受到骨骼損傷和骨骼問題的困擾，而且幾乎每種問題都有年輕化趨勢。這些常見的女性骨骼疾病包括：

骨質疏鬆

骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。女性的骨質疏鬆發病率較高，三四十歲甚至20多歲的女性，都有可能罹患此病。林華介紹，不少女性為了皮膚美白拒絕日曬，夢想擁有“魔鬼身材”拼命節食，坐在辦公室中極少運動，都為骨質疏鬆的發生埋下了“定時炸彈”。

頸椎病

頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢為主要表現，嚴重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以至於四肢癱瘓。以往頸椎等病變大多是40歲以後才出現，現在不少職業女性年紀輕輕就經常說頸肩疼痛、手臂麻木、頭暈等。這是因為人們運動減少，卻經常要長時間伏案工作或在電腦前打字，頸腰活動少，很容易引起頸椎和腰椎的病變。

骨關節炎

骨關節炎是關節軟骨變性，並在軟骨下和關節周圍有新骨形成，以疼痛在承重時加重，關節軟骨磨損和消失，骨質增生而致關節畸形等為主要表現的疾病。受到骨關節炎困擾的人群中，大多有長期伏案、負重、外傷、缺乏鍛煉、寒冷刺激等病史。很多女性偏愛高跟鞋，秋冬光腿穿靴子不注意關節保暖，導致關節酸痛僵硬，大大增加了骨關節炎的發病幾率。

更可怕的是，很多女性不重視骨骼的問題，延誤了治療的時機，結果造成終生的遺憾。

不良生活習慣誘發骨骼問題

為什麼骨骼問題呈現年輕化、擴大化的趨勢呢?專家女指出，女性身上普遍存在一些不良的生活習慣，誘發了骨骼疾病。

首先是盲目減肥

很多女性追求“骨感美”，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。

其次是“美麗凍人”

不少女性冬天還穿裙子，而且有人竟然露“真腿”。這樣會將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痙攣，膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。經年累月，患風濕性關節炎的可能性大大增加。

喜歡碳酸飲料

常喝碳酸飲料會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險緊密相連。碳酸飲料影響人體對鈣質的吸收，也會造成人們飲用 牛奶 等乳製品的減少。

另外，很多女性還喜歡穿高跟鞋，使前腳掌、膝關節、韌帶承受過多壓力;缺乏運動，為了美白躲避陽光，造成鈣質的吸收率下降。這些因素，都讓女性成為了骨骼疾病的受害者。