游泳對腰肌勞損有什麼好處呢？

患上腰肌勞損後，患者會出現很明顯的疼痛感，這種疼痛十分難忍，同時還會有更多危害，所以需要及時治療，其中一個治療方法就是做功能鍛煉，而游泳就是功能鍛煉的一種，但務必要掌握正確的游泳姿勢才能收到好的效果。

一、對於周圍越來越多的人，患有不同種類的疾病，腰肌勞損這種疾病在日常生活當中，一定要特別注意，游泳，它具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，加強肺部功能護膚的好處，對腰不太好的人來說，游泳是比較好的一個鍛煉項目，它可以起到按摩和放鬆的作用，下面讓來，具體地去瞭解。

二、游泳具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處。尤其是對於腰不太好的人來說，游泳更是首推的鍛煉項目，因為人漂浮在水中，腰部幾乎不用受力，不會增加額外負擔，而且不斷波動的水流還會對腰部起到按摩和放鬆的作用，其他鍛煉項目是很難達到這種效果的。

三、相比起在陸地上的各類器械鍛煉，游泳時全身放鬆，能使肌肉線條流暢；在水中運動由於降低了骨骼的勞損，骨關節不易受損；水的阻力可增加運動強度，而這種強度比一般的器械訓練柔和，不容易使人受傷。

四、在泳式選擇上，患有腰肌勞損或關節病的人來說，最好遊蛙泳，其次是仰泳，因為這兩種泳姿不容易拉傷肌肉。腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性彎曲的曲線，腰椎肌肉可以保持很好的緊張度，水中不斷的波動又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，對腰肌勞損而致使腰部疼痛的患者起到一定性的緩解作用。而蝶泳需要背部肌群劇烈收縮用力扭動腰部，運動的幅度過大，反而容易傷腰。