女人脫髮吃什麼好

由於現在生活節湊越來越快，難免會產生生活壓力，造成精神焦慮，或者緊張。特別是對於女性朋友來講，本身體質就較弱，難免會引起內分泌紊亂的現象，嚴重者影響機體某些正常活動，從而導致脫髮。那麼，女人脫髮吃什麼好？

多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等。

要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭髮光澤、滋潤。比如，海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、青菜等。

多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素，這些都是頭髮健康生長的必要營養成分，男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。

治療女性脫髮首先要在思想上認識到保護頭髮的重要性，做到勤洗頭保持頭髮乾淨，勤梳頭促進頭部血液迴圈。多吃鐵質含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果。生活有規律，提高睡眠品質，保持身心健康，這樣終身都會擁有一頭美麗的秀髮。