久坐電腦族最容易患上的6種疾病

久坐於電腦前的“電腦族“們將會面臨怎麼樣的身體損傷呢？如果你已經坐在電腦前有2年的工作年齡，相必你已經出現了身體上的損傷，下面六種電腦危害，輻射首當其衝。

電腦早已成為了我們工作的重要工具，幾乎沒人可以離開它，而在電腦為我們帶來便利時，卻也要遭到電腦的損害，如頸椎病、乾眼症、滑鼠手、蘿蔔腿離我們越來越近，你察覺到你的身體變化了嗎？

電腦病1：頸椎病

致病原因：長期使用電腦，經常保持著高高架著胳膊，低著頭，工作1小時就會出現腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：在空調間頸椎要保暖，枕頭略低，電腦桌也不要高於1750px，每天堅持做2次頸椎操。

電腦病2：乾眼症

致病原因：每天工作8小時，8小時目不轉睛的看著電腦，回家也繼續與網遊搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終可能導致乾眼症。

緩解方法：將螢幕亮度調到最恰當的頻率，辦公室的亮度和螢幕的亮度最好相同，眼睛離顯示幕的距離保持在1750px左右。此外，還需要去醫院就診，查看是否患有乾眼症，建議不要經常使用眼藥水，因為眼藥水中含有防腐劑，長期使用可能造成結膜角膜的損傷。

電腦病3：電磁輻射危害

致病原因：電腦顯示器熱度過高，意味著輻射越高，它會使空氣發生電離作用，不斷發生正電荷（正離子），它不斷得與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為0，長期處於正離子的環境中，使人失眠，免疫力下降，女性內分泌紊亂等。

緩解方法：仔細的打掃辦公環境，不要讓自己的顯示器後面對著同事的後腦或身體的側面，經常喝綠茶、勤洗臉，在電腦桌下面放一盆植物或水，可吸收電腦所散發的電磁波，儘量使用液晶顯示器。

電腦病4：皮膚過敏

致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，易出現過敏起疹現象。

緩解方法：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭，在電腦桌前放盆栽，如仙人掌，可吸收灰塵。此外，要經常開窗，經常清潔鍵盤，使用鍵盤時和使用後都要淨手後再進食，不使用時用布蓋著鍵盤。

電腦病5：蘿蔔腿

致病原因：工作多久就坐在位置上多久，頻繁的腿腫，小腿肚上的血管凸起，這可能是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：每隔1個小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流，一旦發現雙腿酸沉，憋脹都要及時就診。

電腦病6：滑鼠手

致病原因：連續幾年的時間都在加班，食指和中指疼痛、麻森，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發腕關節綜合症。

緩解方法：使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，不要過於用力的敲擊鍵盤和滑鼠，避免上肢長時間的固定、機械頻繁活動。

白領5大養生方法

1、天天的生活作息有規律。

保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養生大忌。另外，不按時睡眠，有可能會造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，還要追求品質而非數量。睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比。

2、提前一站下車。

不要忘記類似散步一類的雖然簡單，但卻十分有利於身心的活動。倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。

3、切勿久坐不起。

每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、增進血液迴圈。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走一走樓梯，活動一下筋骨。

4、空閒時多按摩身體穴道。

像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞，用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節胃腸消化等作用，手掌搓肚皮順時針轉動，再逆時針搓動，可幫助消化，雙手相互搓熱後搓臉，使臉部發熱，可起到活血的效果，肛門縮起，放鬆，可防止痔瘡等疾病。

5、多吃清淡的蔬食。

蔬菜水果可補充人體必要的營養元素。現今的白領應酬繁多，天天山珍海味、觥籌交錯，久而久之必然加重內臟負荷。而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素，提高人的免疫功能。除此以外，還可以補充食用些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。（參考網站：7麗女性網）