晚上吃水果會長胖嗎

水果具有豐富的維生素和微量元素，深受廣大朋友的喜愛。而且，大多數減肥者常把水果作為那麼主食來吃。殊不知，有的水果中也含有大量的糖分，若是過量食用，不僅起不到減肥的效果，甚至還會適得其反。那麼，晚上吃水果會長胖嗎？

答案是會長胖。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

臨睡前，胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響，更加會發胖。即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫。

因此說，晚上吃水果會長胖。水果中含糖量較高,晚上最好不要吃。水果不宜吃過多，水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。一般來說減肥與吃水果沒有直接聯繫，但還是有一定有影響，要減肥應減少含糖指數較高的水果，