從這4個方法可看出你氣血是否充足

很多人都覺得氣血是一個非常玄的東西，但是一個人的身體是否健康就跟氣血是否充足有直接的關係，一旦氣血充足的話我們就會發現不管做什麼事情都非常的有勁。那麼你知道氣血充足會有哪些表現嗎？日常補氣血的食物又有哪些呢？

氣血充足有什麼表現

看眼睛

當我們照鏡子看眼睛的時候，如果出現了眼珠變成渾濁或者偏黃色的時候，就有可能是氣血不足的情況，如果沒有出現這些情況，並且眼睛還可以隨時都睜得很大的話就證明是氣血充足。

皮膚

很多女人在見面的時候都會誇對方皮膚很好，而這個很多都是因為氣血充足的原因所導致的，因為皮膚如果出現白裡透紅，並且有光澤跟彈性，並且沒有皺紋的時候，這些都是因為在皮膚下面的充足氣血的一個典型表現。

摸手的溫度

想必有很多人都聽過一句話，說血的溫度是屬於熱的，而這個也是要看的，如果一個人的氣血充足的話，其體溫也相對比較高。反之，如果一個人出現氣血不足的時候，摸手的話其溫度則是比較低的，因為身體的氣血太少了，無法給我們的身體起到一定的溫度，就會導致我們很難讓體溫變高，所以要看氣血是否充足的話是可以摸摸自己的手的溫度。

睡眠

一旦我們出現血虧的話是很容易出現失眠或者睡眠品質變差的。所以這個也可以用來判斷一個人是不是氣血充足的表現，如果你睡眠品質非常好的好，其氣血也是非常充足的。

補血食療方

紅棗山藥粥

材料：紅棗、山藥、梗米。

做法：先把紅棗洗淨去核，山藥洗淨切塊，梗米洗淨。然後往鍋裡放入一定量的水，等水燒開的時候把這三種材料全都倒入鍋中，然後慢慢熬煮成煮即可。

桂圓蓮子粥

材料：桂圓、蓮子、大米。

做法：先把桂圓泡水洗淨，蓮子洗淨去芯，大米淘洗趕緊。然後在砂鍋裡面倒入適量的水，等水煮開後把桂圓跟蓮子先放入進入煮，等水再次煮開的時候再倒入大米，然後慢慢的把這些食物都煮熟即可。

番茄炒豬肝

材料：豬肝、番茄、薑。

做法：先把番茄洗淨切塊，豬肝洗淨切片，薑洗淨切絲然後往鍋裡倒入少量的油，把薑絲放入爆炒10秒後倒入豬肝接著爆炒3分鐘後放入番茄，炒到豬肝熟的時候放入調味料即可。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）