男人為什麼會內分泌失調 說明你該做這些調理了

男性內分泌危害大嗎？

男性內分泌失調的症狀：

1、頭暈心慌、四肢發冷。當男性出現內分泌失調的時候，往往會出現頭暈心慌，四肢發冷等情況。患者並不會感覺到身體的疼痛不適，就是去醫院檢查也是無異常發現。

2、精力不足、易疲勞。患上內分泌失調之後，患者往往會出現精力不集中、記憶力減退、睡眠少、容易疲勞的現象。並且工作能力急劇下降，對周圍事物失去興趣，整天的憂鬱、焦慮、易怒、多疑、神經質等等。

3、性功能下降。患病之後患者會發現肌肉減少、脂肪慢慢增多、還易出現骨質疏鬆、生理需求減退、性障礙等等。有的患者還會出現不育症，所以一旦出現這些症狀的時候一定要積極的介紹專業的治療。

4、無緣無故長痘痘。患病之後還會出現脫髮，臉上無緣無故長痘痘。有的還會出現前列腺增生、甲狀腺功能低下、甲狀腺功能亢進、嚴重失眠、精神萎靡不振、情緒起伏大等等。

男性內分泌失調，需要做好以下調理：

1、患病之後要注意飲食上的調整，飲食要多元化，要合理搭配膳食。多吃新鮮的蔬菜和水果，避免長期食用大魚大肉。少吃油膩的食物，避免辛辣有刺激性的食物。

2、患病之後要適當的增加一定的體育鍛煉，還要養成良好的生活作息，做到勞逸結合，避免過度勞累。男性患者主要的是要控制夜生活，要保持充足的睡眠。

3、隨時保持愉悅的心情，隨時保持平和的心態，避免大喜大悲，避免過度悲傷，避免長期壓鬱。要自己學會調整自己的心情，努力提高自己的自控能力。

男性內分泌失調的預防措施：

1、積極獻血

獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

2、多泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

3、少熬夜

睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

4、少吃速食，遠離毒素

隨著人們生活節奏的加快，速食成了很多人的選擇，要注意的是速食送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用材料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

5、多按摩

專家指出，體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆松就能更健康。(參考網站：健康一線)