水果麥片怎麼吃最好？

燕麥片的營養成分很高，含有膳食纖維，蛋白質以及多種維生素，是老少皆宜的保健食品。它能促進腸胃的蠕動作用，具有排毒通便和預防便秘的功效。如今市面上出現了很多水果麥片，廣受男女老少歡迎。水果麥片中不但含有燕麥片，還含有營養豐富的水果，更加有益於人體健康。那麼就教教大家水果麥片怎麼吃最好。

奶水果麥片

主料：優酪乳400g?

輔料：西瓜球適量 木瓜球適量 杏仁適量 凍香蕉1根

步驟：

1.準備好一盒優酪乳。

2.準備配料：西瓜／木瓜挖球，凍香蕉從冷凍室拿出。杏仁若干。

3.凍香蕉可省略，也可以拿常溫香蕉代替。

4.凍香蕉和優酪乳攪打均勻。

5.放入杏仁，如果喜歡吃大顆杏仁碎的就只需攪打兩下即可。

6.香蕉優酪乳倒在碗裡，加入水果，麥片，攪拌一下就可以開吃啦。

小貼士：

此款優酪乳沒有甜度，想吃甜的可以加入附贈的白砂糖。不過加入的水果本身有甜度，個人認為可以不用加糖了。

蔬菜水果麥片

主料：燕麥片25g 花生仁20g 蘋果1個

輔料：柑橘1個 核桃3個 百合1個 胡蘿蔔適量 水適量?

步驟：

1.準備好所有食材。

2.燕麥片、花生洗淨，核桃去皮掰碎，放入豆漿機中。

3.蘋果、胡蘿蔔洗淨切丁，百合掰片洗淨，柑橘去皮掰瓣。

4.把切好的蔬菜、水果同樣放入豆漿機中，接通電源，選擇八寶米糊漿，20分鐘後，聽到豆漿機發出滴滴的提示聲，就可以了。

5.省時、省力，操作簡單的營養麥片就做好了。

小貼士：

把柑橘換成柳丁，再放點甜紅椒會更好。