健康食譜

清炒草菇怎麼做?

草菇的營養價值非常高。草菇是一種菌類,吃法很多,可以做湯,也可以炒著吃。清炒草菇是一道家常菜,根據個人的口味,可以在炒制的過程中加入一些青紅椒或是耗油,然後再加一些澱粉勾芡就可以了。

草菇營養豐富,味道鮮美。每100g鮮菇含207.7mg維生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白質含18種氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。

製作方法1

1.將草菇洗淨,對切成兩塊。

2.起油鍋,將草菇如果煸炒。

3.加入適量的生抽,清水和幾片薑稍燜兩分鐘。

4.起鍋前,在加入適量的鹽,雞精調味,加點水澱粉勾芡就可以了。

做法2

1.草菇洗淨切片焯水,香菇切厚片,香菇蒂也不要扔,洗乾淨切小丁備用,

黃瓜切片備用。

2.起鍋熱油,先下香菇蒂丁爆鍋,接著放入香菇炒軟,然後放入草菇爆炒。

加鹽調味,如果太幹,可適量加點白開水,放入黃瓜翻勻後加入許水。

澱粉勾芡,出鍋!

ps:切忌加味精,雞精調味,會掩蓋食材本身的鮮味。